Обратите внимание на свои ощущения, мысленно пробегитесь своим вниманием по каждому участку вашего тела.
Возможно, где-то в теле вы почувствуете застой энергии, какой-то орган откликнулся повышенным напряжением или задавленностью, может быть вы вздрогнули, закашлялись или глубоко, с печалью вздохнули.
Продышите тот участок тела, который дал о себе знать неприятными ощущениями, мысленно делая вдох и выдох через него.
Продолжайте дышать до появления в напряженном участке тепла, мурашек, расслабленности или пульса. Не исключено, что с первого раза вам не удастся добиться результата, но в любом случае, поможет вам хотя бы частично расслабиться.
.