Мы часто становимся биологическими автоматами, реагирующими тем или иным способом на раздражители как из окружающей действительности так и из глубин собственной психики.

Мы мечтаем, строим планы, разговариваем с представляемым человеком, вспоминаем былое. И лишь не многие способны быть здесь и сейчас. А тем временем мы сосредоточившись на будущем и прошлом теряем связь с настоящим и перестаем замечать красоты окружающего мира и наслаждаться его прелестями бытия.

Это упражнение более мощное, чем "Делай то, чем занят", но и в тоже время не много сложнее, оно поможет вам вернуть чувство реальности и позволит вам быть здесь и сейчас в контакте с действительностью.